4km + benstyrka

Har haft rejält ont i mina muskelfästen efter förra benpasset.
Igår sprang jag en sväng, det höll, å värken blev mycket bättre efter passet...
Så på't igen med styrkeövningar.

Det blev ett teknikpass paddling i helgen... övade på att ta vågor. Det blåste rejält.
Mitt tänkta intervallpass fick utebli...