söndag 18 maj 2014

Ultimata Kolmården - DNF

Jag kan komma med en lista med massor av bortförklaringar, men det skulle bara bryta ner min psykiska styrka. Igår avbröt jag tävlingen, kroppen blev helt matt efter ca 5h, kände redan vid långa lyftet att kroppen inte fungerade och slog av lite på takten. På cyklingen försökte jag "piska" på mig själv för att hitta flyt å fart. Fick en punktering och direkt efter så tvärstumnade jag i hela kroppen och den var orkeslös å småkrampade. Försökte ca 1 timma till, sen fick det vara nog...
Skötte mig med vätska å energi, så det var inte orsaken. Jag har känt efter LGT att jag plötsligt tvärdör under träningspassen så jag är inte helt återställd, än...

fredag 16 maj 2014

Ultimata Kolmården...

...imorgon. Svergies hårdaste solorace inom Multisport.
3.5h Paddling/löp, därav 2-3km med Surfskin på axeln (i skog)
4h stökig single track. Banan är hur geggig å blöt som helst. Kommer nog ta än längre...
3h Orientering med över 1000 höjdmeter att besegra. Brukar vara en hel del kramper på slutet...

Tro det eller ej men jag lyckades rodda alla prylar under 2 timmar... tror jag har rutin på den här tävlingen :-)
Nu återstår å se om jag kan revanschera mig mot förra årets bottennapp. Allt är som det ska vara dagen innan; sjuk, skadad å vill inte...

fredag 9 maj 2014

Aktiv...?

Är det läge att kanske vara lite aktiv bloggare igen...
Det kommer vara en intensiv maj/juni;
17e maj Ultimata Kolmården - gäller att överleva och att ha så mycket kräm i benen som möjligt inför avslutande orienteringen. Målsättningen är att göra ett bättre race än förra året (som blev en grym besvikelse)
25e maj Vretabiken - jo, jag ämnar bli gubbelit inom MTB ;-) Har gått med i Kolmården MTB och påbörjat processen att skaffa mig tävlingslicens för H40...
6-7 juni West Coast Adventure Race, 2a deltävlingen i Swedish AR series

Så... det kanske blir lite bloggande framöver ;-)

tisdag 6 maj 2014

Race Rapport: LGT 2014 - Första deltävlingen i Swedish AR Series

24h Adventure Racing i Filipstad. Karlstad Multisport som arrangör. Brukar innebära att det psykiska kommer att testat. En å annan "misär"-sträcka. På pappret innan såg det ut som en enkel bana, men...

Prerace
Det har varit ett rejält slit från min sida sedan i höstas för att komma till start. Skador som avlöst varandra. Framförallt har jag inte kunnat träna löpning så som jag velat. Så med dessa ingångsvärden var det med en annan typ av ångest som den här tävlingen genomfördes. Skulle kroppen hålla? Hade jag rehabtränat tillräckligt? Eller skulle jag stå där ute på banan med muskelbristningar?
Sista tiden har det varit svårt med motivationen och jag har haft svårt att tagga till efter ett par sena bakslag.
Så nu var frågan; skulle det räcka ändå?
Ny lagkompis i år, Andreas Gundberg (AG). Han har ett par lopp under bältet och vi traskade uppe på Helagsfjällen ihop förra året. Vi har lite olika styrkor å svagheter, så lagjobbet skulle bli intressant.

Start/prolog 12k
Först en 1 timmas prolog med löp/bike&run/bike. Vi valde kanske lite fel strategi, men vi valde iaf. Kanske tappade några minuter på strategivalet. Inga större bommar. En 30sek fellöpning. Vi ligger på 14e plats.

Stage 1: Trekk 18k
Efter att ha legat högt i pulsspannet under prologen väljer vi nu omgående att sänka tempot för att vi inte ska köra skiten ur oss. Får till ett bra tempo efter ett tag och rullar på. Jag gör ganska tidigt en 3min bom. Verkligheten hade sprungit ifrån Kartan, men jag borde ha insett det. Några höjder och rejält med grusvägslöpning på slutet innan äventyrsmomentet. Det drar oroväckande i baksida lår, f*n! Hoppas att det håller...
Vi möter Mats&Peter (KA1) en bit innan äventyrsmomentet. Vid själva ÄM möter vi även Ola&Pär (KA2). De ligger runt 8-10min före oss i spåret.
Kul äventyrsmoment; firning ner i en gammal gruva och sedan ta gruvgången ut.
Vi strular bort 2-3 minuter till TA1 och bytet till Stage 2. Vi ligger nu 13e.

Stage 2: Paddling 21k
Vi paddlar på i skaplig takt. Jag väljer ett snällare å längre vägval till första. Fick höra efteråt att det var lite besvärlig sidvåg utanför den stora ön. Det fick vi istället till andra checkpoint (CP). Paddlade med lånad decksväska. Gjorde båten instabilare tyvärr. Smart lösning på själva väskan, men... Nu undvek vi från att bada utan rullade på.
Dags för långt lyft. Vi strular bort ett par minuter i ett onödigt iläggs försök. Vi letar å letar efter ett bra ställe att lägga i. Till slut hittar vi ett.  En kort paddling å så ytterligare ett lyft. Ta kontrollen å tillbaka å lyfta på samma ställe. Fick uppfattningen att vi plockar ett gäng lag. Ett lyft till å sen bara att paddla på i en grymt fin kanal till TA2 och byte till OL. Enligt sträcktiderna har vi gjort en okej paddling (5e tid) plockat några lag å ligger nu 10a.

Stage 3: OL 8k
Vi rullar på så fort som jag klarar av. Inga orienteringsbommar. Kör på min vanliga OL-teknik, inget energikonservativt. Så rakt på som möjligt och nyttja stigar å ledstänger för att få upp hastigheten. På slutet får vi upp farten och kommer ifatt ett lag. Bra sträcka, 6e bästa sträcktid.

Stage 4: Paddling 26k
På med våtdräkt och regnbyxor på den här sträckan. Förra paddelsträckan körde jag enbart våtdräkt men hade en hel del småkramper och svårt att hålla värmen i benen. Det börjar med ett par små broar som vi behöver lyfta förbi innan vi kommer till ett långt lyft. Jag tappar min pannlampa. Får ta om, stoppar undan pannlampan (jättemisstag), ligger en bra bit efter AG i lyftet å försöker jobba ifatt. Nu har vi en rejält lång paddling utan störmoment. På slutet in mot Filipstad hittar jag en grymt energieffektiv rytm, AG hänger med på sidovåg. Vi plockar lag på lag. Det börjar mörkna å jag har ju stoppat undan pannlampan, f*n. Det börjar bli rejält kallt. Det har krupit ner under 0 grader. Sista lyftet så fryser händerna till is och båten är täckt med en ishinna. AG hamnar en bit efter. Han fryser än mer. Vi gör ett försök att få på honom paddelhandskarna. Jag tycker mig se kontrollen runt nästa vassrugge å vi vänder tillbaka... Givetvis. Fippel å strul, det rök 10min, f*n.
Ett sista lyft upp mot RaceCenter till bytet. Vi chansar lite och hamnar rätt. Händerna är nu helt borta. Det är nu rejält med minusgrader. Bra sträcka trots strulet på slutet, vi ligger 8a och hade 7e bästa sträcktid, helt okej. Vi var nästan ifatt Ola&Pär. Det var troligtvis dem vi såg när vi strulade i vassen.

Bytet till Stage 5:
Händerna är som sagt helt borta. Vi försöker sätta lite varm mat och byta helt torrt. Jag får inte på mig kläderna. Pär kommer förbi och meddelar att de kör iväg... Det strular å strular... tiden bara flyger iväg. Till slut är jag iaf klar; varmt underställ, varm tröja, vindväst, gortexjacka, bib, tribrallor, vindtajts, varma cykelbyxor, vintercykelskor, damasker, ullstrumpor, vintervantar, skalvantar, buff...
Andreas får problem med pannlampsmonteringen, och vi jobbar å jobbar med vår stela fingrar...
...till slut är allt på plats OCH vi kommer iväg... 53min!!! Vi gör normalt ett sådant byte på sub 20min.

Stage 5: MTB 85k
Vi rullar iväg. Blir ganska tidigt omkörda av City Wolfs. Vi har inte alls samma tempo och kan inte följa dem. Trots att vi borde. Vi har inte tinnat upp i fingrar å fötter ännu.
Vid ingången till CP 5-1 så står Uppsala Multisport å letar efter den obefintiliga stigen. De dumpar sina cyklar vid vägen, vi släpar våra. Vi har alltså olika vägval till CP 5-2. Vi ser ett lag komma dundrandes på grusvägen där CPn finns så vi vet var vägen är och tar oss igenom bushen. Upp på hojarna och iväg till CP 5-2. Min växelförare bak har fryst ihop och har bara de 4 lättaste klingorna att tillgå. Efter lite mer push-bike till CP 5-2 kommer Uppsala dundrandes på vägen. Vi stämplar samtidigt. Vi håller sedan ihop på väg till CP 5-4. Nu får vi ett parti obligatorisk led. Drömcykling på superfin singletrack. De låter oss köra först. På slutet halkar de efter, men vi kör fel och de är i praktiken ifatt. Jag tar ett dåligt vägval till nästa CP, men Uppsala möter upp oss där plus ett Karlstad-lag. De kör ifrån oss utför, men Uppsala och vi är samtidigt till CP 5-7. Karlstadlaget försvann någonstans. Vid CP 5-8 är det dags för obligatorisk led igen. Kalas led, NOT!!! Massor med branta kanter och massor med push-bike. Uppsalalaget drar ifrån oss. Jag orkar knappt över krönen, får problem med balansen å ragglar. Dessutom har vi ett kedjebrott i allt detta. Misär, misär... Till slut är sträckan över och vi har tappat massor. Ett riktigt sänke. Vi ligger nu 10a och har tappat över 1.5h på sträckan mot de bästa.

Stage 6: Trekk 13k
Arrangören bjuder på lite mat och kaffe. Mosar i oss lite snabbt. Trycker en Cola. Å sen iväg på en helt sagolik orientering. Felaktigt vägval till CP 6-2, en liten miss på väg till CP 6-8, annars klockrent. Vi möter Karlstadlaget ut från CP 6-2. Vi passerar Outnorth, vid CP 6-7. Casselsjö har fått problem med energiintaget och är helt färdig. Dessvärre tvingas de bryta. In mot sista kontrollen kommer vi ifatt Sportson2. Vi passerar och försöker höja tempot lite till. In vid växlingen ser vi Uppsala som ger sig ut på MTBn. Vi gör en riktigt, riktigt bra sträcka efter förra skitsträckan. Vi har 3dje bästa sträcktid, efter Pär&Ola och Mats&Peter (en riktig KA-sträcka) och slåss nu om en 7de plats.

Stage 7: MTB 22k
Så som förra MTB-sträckan avslutades börjar nu denna. På/av/på/av, korta tunga backar. Jag hör tidigt hur Sportson ligger precis efter oss. Efter ca 30min jobb blir det åka av. Fina stigar som avslutas med en hel del spänger, som vi lyckas cykla på (å jag som har sp-ångest). På håll ser jag Uppsala-laget. Uppskattningsvis 5min före oss. När vi ska in på nästa led kokar det i mitt huvud. Jag får inte ihop det. Sportson kommer och passerar oss, resolut kör de rakt in där jag tycker att det borde finnas en stig, men inte ser någon. Skit. In på leden är det dags igen. På/av/på/av, backarna är längre å brantare. Jag är helt färdig. Till slut är vi ute ur misär-partiet. Sen kommer en lång, lång uppförsbacke. Benen svarar inte alls, jag är tömd. Dessvärre tvingas jag vika ner mig här. AG stötar så gott det går. Vi tar oss fram och i mål. Vi slutar 9a, 11min från 7de platsen...

PostRace
Kroppen höll!!! Inga skador. Prylarna har fått sig en rejäl törn, men det går att laga (köpa nytt). Cykelrep och båtrep framöver. Bara att ladda om till nästa race i Marstrand, då ska vi göra det ännu bättre. Så här direkt efter vill man alltid ut direkt igen...