fredag 30 januari 2009

Träningsdygn

I TEA-laget har vi kommit fram till att vi behöver köra lite längre pass, och gärna gemensamt.
Så nu är det dags.
Vi startar ikväll och är klara imorgon eftermiddag. Vi kommer röra oss runt omkring i Linköpingstrakterna. En hel del MTB och Trekk (löpning).
Ska bli intressant att se hur dieseltågsformen är.
Tycker att jag på sistone inte har tränat så bra, men det kanske inte stämmer.
Är lite dålig på att föra träningsdagbok... Går på känsla, och tränar det som behövs inför nästa tävling. Iaf brukar träningsdagboken avslöja om jag bara har en knäck i självförtroendet...

torsdag 29 januari 2009

Icke-komfortabla zonen

Igår var det dags att klättra. Onsdag är veckans klättringsdag.
I klätterhallen finns en vägg med bara överhäng. För ngra år sedan ramla jag ner (det gick bra) från ca 5m rakt ner i backen på just den väggen. Vet inte om det har påverkat, men jag känner en osäkerhetskänsla när jag försöker klättra där. Mina moves blir krampaktiga. Känner mig väldigt exponerad, alltså hängades ute i luften.

Nu har de satt upp en lätt led som växlar mellan överhänget och plant i ett hörn, så nu kan jag jobba på att få upp mitt självförtroende... Gjorde den leden 3ggr i går, dock som andre man (klippte ur). Nästa vecka blir det att klippa själv!

tisdag 27 januari 2009

:-)

Joel ler.
Jag skulle behövt sjukskriva mig.
Mitt leende är påfrestande för omgivningen...

Varför?
Jo, för denna gången var det min tur, att få puder.

Har varit på Telemarkskurs/läger i Fjätervålen. Det snöade mellan lördag och söndag, samt under hela söndagen. Innebär alltså puder! 3-4dec.

Det är nog det mest tillfredsställande jag har gjort på länge.
LÖSSNÖåkning!

Förstår uttrycket "powder junkie". Just nu vill jag bara hitta mer puder och surfa...
mmmmmmmmmm!

tisdag 20 januari 2009

Cykla inomhus

Kommer ihåg ett repotage för ett par år sedan där man fick se Susanne Ljungskog sitta på en ihop svetsad sak som inte såg ut som en cykel. Den hade dock hennes mått. Det jag imponerades av då, var motivationen att sitta inomhus och bara pumpa på timme in och timme ut...

Nu känner jag att jag snart kan passera 1 timmes spärren med att sitta inomhus och trampa. Behöver dock ett träningsprogram och en massa musik i öronen. Har även försökt se film eller följa en tv-serie, men jag tappar fokus. Musik är det som funkar...

fredag 16 januari 2009

Lurad?

Vid dagens lunchträning ekade det omklädningsrummet innan start.
Den normala fredagsrutinen har blivit att springa en backrunda på 14km i hårt tempo. Idag tycktes det som om att jag först skulle få göra det själv... Kallt ute, kände mig sliten, trött, träningsvärk... Nä, jag väljer att ta och joggar en liten sväng istället...
Men precis när jag ska ge mig iväg,
så står en kille där i löpgänget och frågar: "Backrundan?"
Inte viker jag ner mig. "Visst"
Lurad? Eller tack för att det finns en omgivning som ibland utdelar en spark i häcken i rätt riktning.

14km i kallt väder, och hårt tempo!
Har slarvat lite med löpning nu i ett par veckor. Kommer bli bättring.

lördag 10 januari 2009

Mums...

Det är viktigt med att få i sig mat efter avslutat pass.
Idag stannade vi till direkt vid Åby konditori efter avslutad cykelrunda.
Kaffe, semla plus en extra chokladboll... Mums. Hoppas på framtida da capo.

tisdag 6 januari 2009

7 sjöars turen...

...är nu fixad. Troligen sista chansen den här säsongen. Blötsnö och plusgrader som kommer följas upp med minusgrader kommer göra att snön förstör isen... (tror jag)

Långfärdsskridskor

Som jag beskrev tidigare så har sjöarna uppe i Kolmården lagt sig. Tyvärr kom det lite snö som har förändrade förutsättningarna... (följ länken i förra inlägget). Det är ändå åkbart i snön, där inte allt för många har varit och packat åt den.
Var idag ute på min allra första långfärdsskridskotur!
Alla som jag har pratat med har påpekat naturupplevelsen, vet inte det egentligen. Tycker att naturupplevelsen från en kajak är större. Däremot när man tryckte till lite i medvinden och fick fina skär... vilken fartupplevelse!

Med lite tur så hinner vi med 7-sjöarsturen nu ikväll, med pannlampa... (utmaningar!)

söndag 4 januari 2009

Sjuk igen...

Har under långledigheten kört på ganska rejält, 2-3 timmars pass både cykel och löpning, har hunnit med 2 paddelpass... men tydligen har jag kört för hårt och inte lyssnat på kroppen, så nu har jag haft feber i ett par dagar men hoppas på att friskna till så att jag kan köra något pass till...

Vi i Norrköpingstrakten hade ett par dagar med perfekt is... tyvärr hann jag inte ut, men jag kan njuta av bilderna...
http://happymtb.org/forum/read.php/1/1045467/1045467#msg-1045467