Bra helg.

Körde ett längre (och lite hårdare) MTB-pass i lördags. Fina stigar med blöta rötter å berghällar med fullgungaren. Noterade att det är dags att börja med vinterskorna. Isklumpstendens...

Söndag em/kväll fick jag bita i rejält. Hakade på Oskar å Wild-Erik med en paddeltur runt Esterön. Tog helt slut i överkroppen efter ca 45min. Saknade även tempo att hänga med. Oskar fick babysitta mig sista biten... jag tränade på att ligga på våg... Även här behöver jag fundera på klädval, isklumpsfötter igen.

Egen reflektion är att motivationen kommer krypandes; var i verkstaden och filade å donade på Kinahojen... Bygger lite cykel igen :-)

1 månad...

...sedan artroskopin.
Idag körde jag ett blandpass på Fullgungaren, stig å väg.
Lugnt tempo med Jursla-Håkan.
Det blev hela 1.25h
Det går helt klart åt rätt håll!

Motivationen börjar smyga sig på...

Har kört mitt andra Rehabpass på program no 3.
Nu får jag bli svett, och jag får ta i.
Crosstrainern på maxbelastning sista minutrarna :-)
Tycker Crosstrainer är ett konstigt redskap. Det liknar ingenting, men jag får bli lite flåsig och svett iaf.
Klättrade inomhus igår. Funkade riktigt bra. Undvek några moves.

Dessutom så är Sweco och tävlar i Turkiet. Börjar bli sugen på att få åter inta terränglådan och mosa lite nätter/gryningar i gosig terräng.
Har inte hittat ngn rapportering från den tävlingen ännu.

Snart dags att följa VM :-)

Storstädning i Skidförrådet...

Följande är till salu:
4st MidStiff Cartridge till O1/O2/O3 Telisbindningar
Alpinpjäxor Salomon Performa CF strlk 27.0
Telispjäxor Scarpa T2 strlk 27.0 SÅLT!
Alpinbindningar SÅLT!

Jag har även ett par riktigt fina alpinskidor, men jag vet inte om jag sälja skidorna. Blir lite nostalgisk...

Rehab, rehab, rehab...

Gjorde en Artroskopi på mitt knä 22e september. Sviter som suttit i sedan AR Slovenia.

Jag kunde efter ARS rehaba knät så pass mycket att jag kunde delta vid SM och SthlmEx, däremot inte alls i den form som jag var i våras/somras.

Direkt efter SthlmEx tog jag kontakt med mitt försäkringsbolag (har via min arbetsgivare en bra privat sjukförsäkring). Min sjukgymnast som hjälpte mig i somras tipsade om en duktig Ortoped. Fick en tid ganska direkt. Han ville gå in i mitt knä. Operationstid 2 veckor senare.

Idag har jag varit på mitt 3dje återbesök hos sjukgymnast. Ett 3dje rehabprogram. Nu börjar det likna något. Om jag är duktig den här perioden, så kommer jag att få börja jogga om 3 veckor.
Sårskorporna har släppt, så jag kan paddla. Jag får även cykla i maklig takt, tills knämuskulaturen säger ifrån. NU känns det som att jag är lite på gång igen... GÖTT!