2 kanonpass

Har kört 2 MTB-pass i helgen.
På vintercykeln.
Vädret har varit kanon; SOL å runt nollgrader. Pass #2 var det rejält med krisp. Riktigt nöjd med träningshelgen :-)
Boost för motivationen.

Status...!?

Efter SM hann jag få till en kort träningsperiod, sen var det dags för ett da capo på förkylningen.
Efter ytterliggare 3 veckors förkylning å inga tecken på att jag blev friskare, så tog jag kontakt med läkare. Diagnos: Kärnfrisk. What? Kunde inte prata, bihållorna fulla av snor å hostig, å så påstår han att jag är frisk. Där sänkte han mitt förtroende för läkarkåren... Läkaren skrev iaf ut lite Cortisonspray. Ca en veckas vila till sen tuffade jag igång lite försiktigt.
3 asfaltspass löpning senare, å jag kan inte GÅ... NU vägrar jag gå till en värdelös läkare. Självdiagnos efter visst letande på Nätet; Hälseneinflamation. Jag har haft känner sedan i våras, men smärtan brukade gå över efter ca 5min löpning...  Inte fallet den här gången.
Lite mer letande, å jag hittar ett rehabprogram.
Stockholm Rogain i farozonen... Efter diskussion med SMS-Krille (även Annas manager), så kommer vi fram till att jag inte bör köra löpvarianten med Anna, utan istället ska se till att rehaba å kan omöjligt köra cykelvarianten med honom istället.
Så nu jobbar jag på med den målsättningen; MTB, Simma, Fot-rehab, klättring, spinning...

SprintSM Multisport

Tänkte börja med en "bortförklaring". 3,5v förkylning som har pendlat fram å tillbaka. Å jag har inte gjort saken bättre med att INTE vila. Hela tiden trott att "nu är jag nog frisk", kört på ett par dagar, å sen har det blivit värre igen. Nu inför SM bestämde jag mig för att INTE träna ngt helgen innan, så skiten skulle gå ur kroppen. Det lyckades. Däremot fick jag inga tempopass löpning, som helt klart hade behövts, innan racet.

Själva tävlingen?
Jo, det var kul att vara på banan igen. Fajtas med kompisar/konkurrenter (å inga lokala förmågor), och denna gång inte samma hänsynslöshet som jag upplevde i Hjo.
Paddelstart på vattnet. Ett sanslöst tempo och skvalp. Nu hade Stockholm Multisport (SMS) gjort det smarta med att inte ha stämplingar under paddlingen. Peter N å jag var dock riktigt dåliga på att fixa rundingsmärkena och tappade massor där. Vi var 4min efter på första sträckan , runt 10 plats.
Ut på MTB-O. Vi klippte ett par lag direkt. Tyvärr förlita vi oss på framförvarande lag och gjorde en 2min bom till första kontrollen. Vi bomdade vidare, å jag sket fullständigt i vad övriga lag gjorde utan gick helt enligt eget huvud fortsättningsvis. Vid nästsista kontrollen möter vi täten... Om, om, om,... så hade vi cyklat ifatt dem. Här var vi knappt 3min efter, å avancerat till en 5e plats.
Tyvärr var nästa sträcka löpning. Vi lajta bort snodden... ett jätte taktiskt misstag. Vi tappade mer än 1min/km i ren löpning. Så det var bara att släppa om lite lag å addera på 4min till.
Ut på en MTB-O till. Började med en uppförsbacke. Jag känner av både den ena å andra muskeln i benen, dock rätt typ av smärta (ej kramp). Ett felaktigt vägval (+1min), å strulade till det på slutet(+1min till). Ytterliggare 4min tappade.
Paddling, går ut som 7a, växlar in som 8a, plus 6min till. Har missat den "nya" tekniken med hur rundmärken ska attackeras.
Å så till katastrofen, den avslutade löpning. Till första kontrollen är det en simning. Funkar bra, blir lite yr efter pga kylan i vattnet, men hela kroppen "hyperventilerar" efter detta. Ett par dåliga vägval, å så springer jag alldeles för långsamt. Lite kul på slutet när det blir lite fajtå micro vägval, dock hade jag inte ngt att sätta emot i den avslutade spurten.
10a 26min efter.