Långträning #1/2010

Försäsongens första långträning är genomförd.
Nu blev det en hel del omplaneringar; Väldigt kallt ute, många som hoppade av...

Vi gick till slut på plan C.
3h i Simhallen; 1.15 sim + 40min cykel + 20 min rodd + styrka (axlar å bål)
Omgruppering
"10 Kullar"

I simhallen träffade vi på lite kändisar, Ironman-Anders och Ultra-Mats. Kul med fler träningsidioter. Simträning är inte precis min påse. Har inget bra flytläge, men det ger ju istället bättre träning för rygg å axlar. Totalt tror jag att det blev 2.5k, det är lite svårt att hålla räkningen i en 25m-bassäng :)
Efter simmet blev det snabbt ner i gymmet för att maxa utnyttjandet av 3h-biljetten.
Sen gav vi oss ut på dagens höjdpunkt, "10 Kullar". PK hade spanat ut höga punkter nere i Vidinsjöområdet. Kontrollerna satt i princip i varje hörn på kartan. Vi tog en tidig lunch, 2 Våfflor och en kaffe i Vidingsjös våffelstuga. Sedan ut i kylan. PKs termometer sa att det var runt -12 när vi började. Under turen fick vi hjortspaning och sprang på Rosenkällasjön. Alltså allvarligt, kan man kalla det en sjö, kändes mer som ett träsk... Vi fick ta de sista kontrollerna i mörker (utan lampa) och avslutade vid 16:30-tiden.
Enligt plan A skulle det nu vara cykel... Plan B längdskidor... Plan C inget...